nie czuje

Dziennie pije około 6-7l, może nie są to jakieś ogromne ilości, ale jak moją wagę mysle, że wystarczające. Soli też nie używam jakoś dużo, ostatnio zresztą badałem między innymi elektrolity i wszystko było idealnie. Dodam, ze mialem tez robione EKG i wyszło dobrze, ale teraz się zastanawiam czy może tak samo dobrze jak wynik 150/80, który według [...]

Wielkanocny poniedziałek, wszyscy świętują i życzą sobie WESOŁYCH ŚWIĄT!!!(ja też wam życzę;)) a ja po cichutku zaczynam III poziom metody O. Lafaya Proteo-system... Co do treningu to nie szczególnie czuje zmęczenie. Jest ok. Rezultaty są b. dobre. Wszystko idzie planowo: B2.4+4+4+4+4+4 24...4,0 A4.6+6+6+6+6+6 36...6,0 A2.4+4+4+4+4+4 [...]

Dzięki za odpowiedzi! Łapcie po Sogu. Ogólnie to ten trening chyba nie dla mnie. Zmecze się, spoce ale bólu mięśniowego po chwili nie czuje.... Pamiętam jak ćwiczyłem treningiem który sam sobie ułożyłem:) Wtedy po prostu czułem, że mięśnie ,,rosły". Teraz niestety tego uczucia nie ma... Ułożę sobie jakiegoś SPLITA na masę i będę widział jak [...]

/SFD/Images/2015/12/31/f25d39658d0c4020810ebd0722355078.jpg 4.04.2013 - PLECY LEKKO + KLATA CIĘŻKO TRENING: 1. Wyciskanie sztangi skos 30* RAMPA 8 + regresy 8x51 / 8x72 / 8x85 / 8x100 / 12x90 / 17x81 2a. Wyciskanie hantli młotkowo skos 8/10/12/15 8x35 / 10x33 / 12x31 / 15x29 2b. Podciąganie nautral 4x12 12x / 12x / 11x / 10x 3a. Wyciskanie [...]

Witam :-) Dzisiejszy trening uważam za udany ,mimo ,że nie było progresu w większości ćwiczeń .Czuję łapy i nogi ,co bardzo mnie cieszy :-) TRENING 1a. wyciskanie sztangielek skos 12*7/12*7/12*8 w następnym treningu w pierwszej serii dam 8 kilo ,najwyżej się cofnę z ciężarem jeśli nie dam rady 1b. przenoszenie sztangielki leząc prostymi [...]

[...] Trening dla początkujących na siłowni 02.09/29.08/27.08/22.08/19.08/23.07/15.07/11.07/07.07/25.06/21.06 3serie x10 1. Rozpiętki na maszynie 22,5/22,5/25x5 nie czuję tego ćw, źle dzisiaj szło 22,5/22,5/22,5 22,5/22,5/22,5 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej 7/8/9 7/8/9kgx6 7/8/8 3. Przyciąganie [...]

i jednak zacznę wykonywać inny trening, wiem że jęczałam o pomoc w wyborze i może to teraz głupio wygląda ale po prostu nie czuję tego treningu Co rozumiesz przez "nie czuję"? Jeśli wydaje ci się zbyt łatwy, to po postu przyłóż się do niego Po ciężarach widać, że były za małe. Jeśli w ostatniej serii potafisz wykonać zadaną liczbę [...]

dzisiaj dzien totalnego lenistwa i relaksu:) zrobilam Cardio nr 1, mniej męczace niż nr 3 na szczęście:) zakwasy w łydkach masakryczne! chodzę jak kaleka:D przy cardio niestety złapał mnie znany od dzieciństwa ból w podbrzuszu- miesiączkowe skurcze pojawiające się zawsze przy bieganiu,skakaniu,szczególnie w 2 połowie cyklu, w pierwszej takich nie [...]

e teraz micha z 3 dni testowania soczewicy efekt jest nienajgorszy- mnóstwo gazów cieplarnianych ale bez bólu jelit :D nie wzdęło mnie boleśnie, więc uważam,że strączki jeść mogę,może nie codziennie ale co parę dni nie zaszkodzą:)) teraz biorę się za testy pszenicy:D jak okres łaskawie przyjedzie dziś to dokonam pomiarów pojutrze :D raczej będą [...]

[...] jeszcze się rehabilituje. Zostało mi 6 zabiegów i będę miała jeszcze instruktaż z ćwiczeniami, żeby min. rozciągnąć czworogłowy. Chciałabym zmienić tytuł dziennika, ale nie wiem jak ro zrobić. Trening A 1.Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki piersiowej w poz. siedzącej - szerokim chwytem 3x12 (drugie w kolejności obciążenie, muszę [...]

[...] DODATNI Super poszło. więcej powt. niż było planowane. 50 x 12 55 x 10 60 x 8 68 x 8 (poprzednio 65 x 6) 5. WYCISKANIE SZTANGI NA ŁAWCE - SKOS UJEMNY tutaj słabo. Strasznie opornie dziś szło. jakby mi już w drugim ćwiczeniu sił brakowało. dziwne... 60 x 12 65 x 10 72 x 7 (poprzednio 70 x 10) 6. WYCISKANIE SZTANGIELKAMI NA ŁAWCE POZIOMEJ [...]

[...] 55 x 12 60 x 10 65 x 8 70 x 6 (poprzednio 68 x 8) 5. WYCISKANIE SZTANGI NA ŁAWCE - SKOS UJEMNY znów słabo... Ciężko mi się wyciska na dolnym skosie. Ledwo daję rady ostatnie powt w każdej serii. a 2 miechy temu spokojnie szło 68x10. więc... WTF?? 62,5 x 12 67,5 x 9 72,5x 7 (poprzednio 72,5 x 7) 6. WYCISKANIE SZTANGIELKAMI NA ŁAWCE POZIOMEJ [...]

[...] x 9 / 3szt x 9 / 3szt x 9 4C. UNOSZENIE TUŁOWIA 20 / 15 / 12 / 12 Komentarz do treningu: Klatka bardzo dobrze poszła. Bez problemów. Ciężar z zapasem. Można dołożyć spokojnie. Co do ramion. Dwie ostatnie serie francuza słabo. za duzy ciężar. a poprzednie serie na lajcie. Zmniejszę ciężar na 7powt. na uginaniu sztangi chyba lekki się bujałem. [...]

Od siebie mogę dodać ze na na ori imperialu czyli tego z holo i nadrukiem a nie naklejkami pod koniec zapasu tak bolały i drętwiały ręce ze nie byłem w stanie pisać, a nad ranem to już nawet nie było drętwienie tylko ból aż po łokcie który wybudzał mnie kilka razy w ciagu nocy. Przeszedłem na co innego i zobaczymy czy tez tak będzie. Aktualnie [...]

Od siebie mogę dodać ze na na ori imperialu czyli tego z holo i nadrukiem a nie naklejkami pod koniec zapasu tak bolały i drętwiały ręce ze nie byłem w stanie pisać, a nad ranem to już nawet nie było drętwienie tylko ból aż po łokcie który wybudzał mnie kilka razy w ciagu nocy. Przeszedłem na co innego i zobaczymy czy tez tak będzie. Aktualnie [...]

Tak też czytałem, że jeżeli na siłownię idzie się "z przymusu" to albo sobie przerwę zrobić albo ćwiczenia zmienić. Na dzień dzisiejszy nie czuję takiego entuzjazmu jak jeszcze cztery tygodnie temu kiedy zaczynałem, czuję ból w opuchniętym stawie skokowym, to chyba wina bieżni co raczej można zamienić choćby na orbitreka nie angażującego tak [...]

Witam serdecznie wszystkich zgromadzonych. Jako, że wcześniej tylko przyglądałem się różnym tematom z boku teraz postanowiłem założyć tutaj konto i dołączyć się do dyskusji. Przeczytałem ten tamat od początku do końca mam różne odczucia do osób, które przedstawiały swój problem.Teraz ja podzielę się z wami własnym problemem dotyczący nosa. [...]

Witam Mam pytanko odnośnie postawy i kregoslupa: Mianowicie mam bardzo wystające łopatki i to ze krzywy kregoslup to juz wiem, poki co nie czuje zadnego bólu ale strasznie strzelają mi kosci w odcinku szyinym i piersiowym kregoslupa. Czy to nie bedzie grozne w pozniejszych latach? mam 18 lat. Co moge zrobic zeby bylo lepiej? Pozdro

Weź przestań w c***a lecieć bo się pogniewamy. Od jutra 2g białka minimum. Co za problem suchą kurę zjeść. 200g zjeść to nawet nie czuje się, że do żołądka wpadło...i raptem tak 3-4x dziennie..... W kazdym razie bez maniany proszę.

w MC to jej adrenalina i endorfiny skacza z podniecenia, wiec i bolu nie czuje